সিঙ্গাপুরে আবারও ধোঁয়াশার আশঙ্কা, কী করবেন জানেন?

 সিঙ্গাপুরে আবারও ধোঁয়াশার আশঙ্কা, কী করবেন জানেন?

আগামী দু'সপ্তাহে সিঙ্গাপুরের আকাশে আবারও ধোঁয়াশা নেমে আসতে পারে। আবহাওয়া অফিস জানিয়েছে, আশপাশের অঞ্চলে এখনও শুষ্ক আবহাওয়া আছে, যা ১৪ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত থাকবে। আর যদি সুমাত্রা বা কালিমান্তানে আগুন বেড়ে যায় আর বাতাস দক্ষিণ-পূর্ব বা দক্ষিণ-পশ্চিম দিক থেকে বইতে থাকে, তাহলে এই ধোঁয়াশা আরও ঘন হতে পারে।

গত কয়েক সপ্তাহে ইতিমধ্যে সুমাত্রার দক্ষিণ-মধ্য অংশ আর কালিমান্তানের বিভিন্ন জায়গায় ঘন ধোঁয়াশা দেখা গেছে। সিঙ্গাপুরের পরিবেশ সংস্থা (এনইএ) সারাক্ষণ নজর রাখছে। বায়ুর মান যদি 'অস্বাস্থ্যকর' পর্যায়ে (পিএসআই মান ১০১-২০০) পৌঁছায়, তাহলে তারা প্রতিদিন ধোঁয়াশার আপডেট দেবে।

আসলে এই ধোঁয়াশা কেন ক্ষতিকর?

ধোঁয়াশায় খুব ছোট ছোট কণা থাকে, যাকে PM2.5 বলে। এই কণাগুলো এতই ছোট যে এগুলো আমাদের ফুসফুসের ভেতর পর্যন্ত চলে যায় আর এমনকি রক্তেও মিশে যেতে পারে। সুস্থ মানুষের শরীরে অল্প সময়ের জন্য তেমন বড় কোনো সমস্যা হয় না, কিন্তু চোখ-নাকে-গলায় জ্বালাপোড়া করতে পারে।

কাদের বেশি সাবধান হতে হবে?

· ছোট বাচ্চারা – তাদের ফুসফুস এখনও তৈরি হচ্ছে আর তারা দ্রুত শ্বাস নেয়।

· বয়স্ক মানুষরা – তাদের হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যা থাকার সম্ভাবনা বেশি।

· গর্ভবতী মায়েরা।

· যাদের আগে থেকেই হাঁপানি, সিওপিডি বা হার্টের অসুখ আছে।

পিএসআই মান বুঝুন আর সিদ্ধান্ত নিন

সিঙ্গাপুরে বায়ুর মান মাপার জন্য পিএসআই স্কেল ব্যবহার করা হয়। এই স্কেলটা বুঝলে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন কী করা উচিত।

পিএসআই মান বায়ুর মান কেমন আপনি কী করবেন

০-৫০ ভালো স্বাভাবিক কাজ করতে পারেন।

৫১-১০০ মোটামুটি যাদের সমস্যা আছে তারা একটু সতর্ক থাকবেন। বাকিরা ঠিক আছে।

১০১-২০০ অস্বাস্থ্যকর বাইরে বেশি সময় থাকবেন না। কঠোর ব্যায়াম করবেন না। যাদের সমস্যা আছে তারা বাইরে না যাওয়াই ভালো।

২০১-৩০০ খুবই অস্বাস্থ্যকর বাইরে না যাওয়াই ভালো। এন৯৫ মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।

৩০০ এর বেশি বিপজ্জনক বাড়ির ভেতরেই থাকুন, বাইরে বেরোবেন না।

ধোঁয়াশা থেকে বাঁচতে কী করবেন?

সিঙ্গাপুরের স্বাস্থ্য বিভাগ কিছু সহজ কথা বলেছে, যা মেনে চললেই অনেকটা নিরাপদ থাকা যায়।

ঘরের ভেতর থাকার সময়

· জানালা-দরজা বন্ধ রাখুন – ধোঁয়াশা যেন ঘরের ভেতর না ঢোকে।

· ফ্যান বা এসি চালান – বাতাস চলাচল করলে আর ঠান্ডা থাকলে ভালো লাগবে।

· ঘরের ভেতর ধূমপান করবেন না – এতে বাতাস আরও খারাপ হয়।

· ঝাড়ু দেওয়ার বদলে ভেজা কাপড় দিয়ে মুছুন – ধুলো উড়বে না।

বাইরে যাওয়ার সময়

· আগে খবর নিন – myENV অ্যাপে বা www.haze.gov.sg-এ দেখে নিন বায়ুর মান কেমন।

· কঠোর পরিশ্রম বা ব্যায়াম কম করুন – পিএসআই বাড়লে বাইরে দৌড়াদৌড়ি বা ভারী কাজ করবেন না।

· পানি খান – গলা শুকনো ভাব কমাতে পানি খেতে থাকুন।

এন৯৫ মাস্ক কখন লাগবে?

সুস্থ মানুষের অল্প সময়ের জন্য বাইরে গেলে (যেমন, অফিস যাওয়া) এন৯৫ মাস্ক লাগে না। তবে বায়ুর মান যদি 'বিপজ্জনক' (পিএসআই ৩০০ এর বেশি) হয়ে যায় আর আপনি দীর্ঘ সময় বাইরে থাকেন, তাহলে মাস্ক পরতে পারেন।

মনে রাখবেন – বয়স্ক মানুষ, গর্ভবতী মায়েরা আর যাদের হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যা আছে তারা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া মাস্ক পরবেন না।

কোথায় পাবেন মাস্ক? – ইউনিটি, ওয়াটসন্স, গার্ডিয়ান, কোল্ড স্টোরেজ, জায়ান্ট আর ফেয়ারপ্রাইস সুপারমার্কেটে এন৯৫ মাস্ক পাওয়া যায়।

কর্মক্ষেত্রে কী করবেন?

কোম্পানিগুলোর উচিত:

· বাইরের কাজের সময় কমিয়ে দেওয়া বা ঘুরিয়ে নিয়ে করা।

· কর্মীদের যথেষ্ট পানি আর বিশ্রামের ব্যবস্থা করা।

· যাদের স্বাস্থ্যঝুঁকি আছে, তাদের বাড়ি থেকে কাজ করার সুযোগ দেওয়া।

সরকারের একটি বিশেষ দল (হেজ টাস্ক ফোর্স) সব সময় প্রস্তুত থাকে। তারা ২৮টি সরকারি সংস্থা নিয়ে কাজ করে। বায়ুর মান খারাপ হলে স্কুল, হাসপাতাল আর নার্সিং হোমে এয়ার পিউরিফায়ার দেওয়ার মতো ব্যবস্থাও তারা রাখে।

শেষ কথা

ধোঁয়াশা প্রতি বছর হয়, কিন্তু সতর্ক থাকলে আর কর্তৃপক্ষের কথা শুনলে এর ক্ষতি অনেকটা কমানো যায়। তাই বায়ুর মানের খবর নিয়মিত দেখুন আর নিজের আর পরিবারের যত্ন নিন।

সর্বশেষ খবর পেতে দেখুন:

www.haze.gov.sg

www.nea.gov.sg

আর myENV অ্যাপ ডাউনলোড করে রাখুন।